пр. Московский 86-A, тел: (057) 756-67-67, (063) 668-63-49

Степ-аэробика

» »
  • Image 1
  • Image 2
  • Image 3
Танцевальные движения под ритмичную музыку, грамотный профессиональный тренер, платформа и, конечно же, хорошее настроение — всё это Вы найдете на тренировках в нашем фитнес-центре!

Степ-аэробика — наиболее популярный вид аэробики, так как позволяет за короткий промежуток времени добиться хороших результатов. При регулярных занятиях степ-аэробикой вы получаете красивое гармонично развитое тело, хорошую осанку, а также очень выразительные, точные и красивые движения.

Польза степ-аэробики:

Польза степ-аэробики

  • степ-аэробика очень эффективна для тренировки ягодиц и бедер;
  • улучшает подвижность в суставах, очень эффективна при артрите и остеопорозе;
  • положительно воздействует на весь организм: сердечнососудистую систему, мышечную, нервную, дыхательную; нормализует артериальное давление;
  • занимаясь на степ-платформах Вы корректируете форму ног, развивая необходимые группы мышц;
  • степ делает тело стройнее, пластичнее и выносливее;
  • тренирует равновесие, вырабатывает хорошую координацию движений;
  • позволяет сжигать большое количество калорий за короткое время, благодаря интенсивности нагрузок, результат не заставит себя долго ждать;
  • для профессиональных спортсменов степ — это отличная разминка.

Для кого степ-аэробика?

  • для тех, кто хочет потерять в весе
  • укрепить мышцы ног
  • нуждается в тренировке сердечно-сосудистой системы.

Степ–аэробика является одним из самых быстрых способов «сделать» себе талию. Но главной тренируемой частью тела будут все же ноги, которые станут стройными и сильными.

Противопоказания к занятиям степ-аэробикой:

  • варикозное расширение вен,
  • гипертония (повышенное артериальное давление),
  • хронические заболевания почек и печени,
  • сердечно-сосудистые заболевания, такие как аритмия и стенокардия,
  • сколиоз 2-3 степени,
  • беременность

Почему степ-аэробикой лучше заниматься с тренером?

При занятиях с инструктором, тренер контролирует правильность выполняемых вами упражнений и движений. Делая неправильные шаги на степ-платформу Вы подвергаете ваши коленные суставы четырехкратной нагрузке.

Тренер поможет контролировать нагрузку в зависимости от уровня вашей подготовленности и целей. Поможет сделать ваши ножки стройными и красивыми!

Индивидуальные занятия с персональным фитнес тренером подойдут для тех, кто привык заниматься в своем ритме, и корректировать тренировочную программу в зависимости от результатов тренировок, достигать поставленных целей в минимально возможные сроки.

Что брать с собой на занятия степом?

Степ-аэробика в Харькове

  • Спортивную одежду не стесняющую движений и позволяющая телу дышать (облегающая майка, укороченные спортивные штаны или бриджи)
  • кроссовки, предпочтительно с функцией поддержки стопы,
  • полотенце,
  • бутылку для воды.

Занятия степ-аэробикой сочетают в себе упражнения на похудение и набор сухой мышечной массы, укрепление мышц и суставов.

Начинающим заниматься степ-аэробикой важно помнить, что не стоит заниматься чаще 3х раз в неделю и терять вес более 1кг за семь дней, регулярно пить жидкость.

Занятия по степ-аэробике в нашем фитнес клубе удобны для жителей и гостей Харькова, в частности проживающих рядом со станцией метро Площадь Восстания (г. Харьков), в районе Конного рынка, м. Спортивная.


Расписание |
Персональный тренинг | Цена занятий по степ-аэробике в Харькове