Пилатес
После каждой тренировки я чувствую себя потрясающе.
Пэрис Хилтон
Пилатес (Pilates) — это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.
Результатами упражнений пилатеса являются:
- увеличение гибкости и укрепление суставов;
- правильная и грациозная осанка;
- гармоничное выравнивание и баланс различных частей тела;
- релаксация и ощущение душевного покоя;
- общее оздоровление организма;
- человек выглядит и чувствует себя моложе, улучшается состояние кожи и волос;
- профилактика остеопороза;
- укрепление мышечного корсета туловища.
Польза для мышечного корсета
Польза пилатеса для женщин и для мужчин в укреплении мышц при помощи формирования сильного центра силы состоит в том, что с его помощью обеспечивается правильное дыхание, кровоснабжение, тренировка мозговой активности и избавление от лишней жировой прослойки.
Польза для дыхательной системы
Дело в том, что техника пилатеса «вдох-выдох» позволяет задействовать резервы организма в борьбе с различными хроническими заболеваниям дыхательной системы.
Польза для кровеносной системы Правильная осанка и увеличивающийся за счет верного дыхания объем кислорода, позволяют при условии регулярных занятий пилатесом оздоровить и кровеносную систему. Несмотря на то, что пилатес не предполагает активного выполнения и многократного повторения упражнений, в процессе их выполнения кровь ускоряет свой бег по сосудам.
Польза для психического состояния Во-первых, предупреждение болезней сердечно-сосудистой системы и повышение эластичности мышц указанных органов. Во-вторых, более интенсивное снабжение кислородом и полезными веществами иных органов, а, следовательно, мягкое омоложение организма. В-третьих, нежное снятие расстройств нервной системы.
Польза в борьбе с лишним весом пилатес доступен для людей с практически любой комплекцией и даже с нулевой физической подготовкой. Упражнения действительно просты и знакомы многим с детства. При этом правильное их выполнение не доставляет дискомфорта, занимает относительно мало времени и начинает ощущаться с первой минуты тренировки. Результат же становится виден уже после трех-четырех недель занятий.
Особенности занятий пилатесом в Харькове
Особенность пилатеса такова, что во время тренировки задействованы практически все группы мышц. Основа всего, построение мышечного корсета: достижение координации в работе мышц пресса и глубоких мышц спины, формирующих осанку. На данный момент методика насчитывает свыше 500 различных упражнений, что позволяет разнообразить тренировки и уделить должное внимание всем группам мышц.
Начинать заниматься пилатесом никогда не рано и не поздно. Помните, физические упражнения – это наше здоровье.
Если вы хотите заниматься пилатесом в Харькове, ждем Вас в нашем фитнес-центре “Stimul” Московский проспект 86-А, 4 этаж, Mirax Plaza , м. Пл. Восстания, – профессиональные тренеры и современный подход к занятиям. Те, кого интересует пилатес, могут заниматься как индивидуально, так и в группах. Эффект от занятий проявляется уже через месяц. Ваше тело станет более сильным и выносливым, ваша фигура приобретет более четкие очертания. А ваше настроение будет отличным, и испортить его будет очень сложно.
Для того, чтобы занятия проходили максимально эффективно то начинать и в определенных случаях продолжать заниматься по данной системе следует только под присмотром обученного и сертифицированного тренера. При знакомстве он проведет первичное тестирование. Это нужно для определения ваших исходных данных: состава тела, уровня подготовки, общего состояния организма. По результатам тестирования для вас будет разработана индивидуальная программа и график тренировок.
Преимущество индивидуальных занятий:
Преимущество индивидуальных занятий:
- Договоренность заранее с тренером станет дополнительным доводом не пропустить тренировку;
- Персональный тренер поможет правильно определить цели и задачи;
- Эмоциональный фон тренировок, создаваемый тренером, настроит Вас на необходимую и нужную самоотдачу на занятиях.
- Правильно настроенная техника движений и точно подобранная нагрузка избавит Вас от травм и перетренированности;
- Страховка и помощь при выполнении упражнений обеспечит безопасность занятий.
- Максимальные результаты за минимальное время;
- Личный тренер по фитнесу избавит Вас от необходимости тратить время на поиск информации касаемо организации занятий, правильного питания.
- Вы можете попутно получать консультации по многим интересующим Вас вопросам связанным со здоровым образом жизни и не только.
- Успешный человек предпочитает пользоваться услугами профессионала.
Какую бы вы не выбрали методику или систему оздоровления, важно помнить, что только желание и постоянная дисциплина в достижении результата позволят получить первые плоды своего труда. С изменением тела будут происходить колоссальные изменения в личностном росте. Регулярные тренировки в сочетании с правильным питанием в скором времени укрепят ваше здоровье.
Будьте примером для своих детей и своего окружения!